艾薇的悄悄話

【新書試閱】《焦慮女孩的旅行指南》◎艾薇

【內容介紹】
第一本雞湯系旅行工具書！
▎焦慮旅人行前檢驗 ▎
你是否――
□ 喜歡旅行卻對陌生環境感到焦慮？
□ MBTI做了N百次都是「I」開頭？
□ 找了好多旅行書，卻發現沒有一本教人怎麼深呼吸？
□ 旅行前一天睡不著覺，一直擔心帶錯轉接頭？
□ 不管出國多少次，總是想著：護照弄丟怎麼辦？找不到路怎麼辦？食物中毒怎麼辦？
上述焦慮只要有一個勾勾，這本書就是獻給你的抗焦慮指南！  
本書提供常見旅行焦慮緩解方針：
☞  焦慮管理
☞  行前準備
☞  推薦打包清單
☞  抵達後的To Do List
你不需要戰勝自己的焦慮，只要能學著控制、與它共處。而且，在你接下來的人生，無論發生什麼事，一定會很開心自己曾冒險犯難，縱身躍入未知――
擁抱你的焦慮，出發去旅行！

【試閱心得】

在這個資訊爆炸的時代，人們無論對已知或未知的事物總在解讀上還是會產生大小不一的擔心，而這種莫名不安心和不確定感就很容易產生隱形焦慮的存在，它儼然已成為現代人的文明病之一。這讓我想起以前上學時音樂課老師規定每個人都要上台直笛吹奏，從小只要成為眾人目光焦點總會我產生莫生的焦慮感，果不其然站到台前腦袋一片空白，最終只能草草了結。每個人都有可能焦慮的產生，小則只有短短數秒，但如果它已會危及日常，也不要擔心害怕他人的異樣眼光，而要選擇透過醫療的診斷及治療舒緩它帶來的不便。

我覺得作者在書中說道一點很重要，不要害怕自己患上焦慮症，而是即使患上焦慮症也要思考如何與它和平共處，雖然焦慮讓作者在生活中遭受很多不便，但它也讓她對生活上的一切，尤其是可能發生的危險格外保持警戒而因此避免了傷害的可能。

旅行會讓焦慮變得更加嚴重或在這準備的過程中無形的撫慰它，作者從行前的準備到旅途過程，焦慮不曾一刻離開，但透過一次次不同旅行，作者也找尋到適合與她病症共處的最佳方式。不要因為患上焦慮症就把自己畫地自限，焦慮是阻力卻可化為助力，作者藉由此書與讀者分享她的個人經驗之談，希望有更多與她有相同病症的病友不要害怕可以勇敢踏出自己的第一步選擇適合的旅行方式，不論是搭乘飛機、郵輪、火車、巴士等方式，如果害怕人多的旅遊聖地，行前的功課也要做好萬全的準備調查才不會敗興而歸。

註：感謝大塊文化給予此次搶先新書試閱的機會。

【作者簡介】

邦妮．班雅（Bunny Banyai）

第一次動筆寫作是四歲，成年後抱著對文字的一生熱愛，持續以自由接案者為業。目前和伴侶、兩隻貓、三個女兒住在墨爾本。她固定為當地和國外媒體書寫文章，2017年創作了一本《關於澳洲我們知道而且熱愛的一百件事》（100 Aussie Things We Know and Love）。她的文風多變，擅長各式各樣不同類型、tone調迥異的文章。如果她不是在為焦慮和經前症候群調製各種酒精飲料，就是在去溜冰、睡午覺和大聲聊天的路上。

【譯者簡介】

劉曉樺
喜歡小說，所以翻譯小說。覺得書籍翻譯的工作就像明知山有虎偏向虎山行。譯作包括《帕迪多街車站》、《金翅雀》、《階梯之城》三部曲、《流亡者》等。

【繪者簡介】

顧萱 Hazel Ku

2003年生於台北，平凡無奇的女大學生。
小時候幻想著用畫畫改變世界，如今透過畫筆記錄生活中微不足道的小事與幻想，希望用愛與想像力療癒人心。