艾薇的悄悄話

【新書試閱】《擁抱平靜：在每次呼吸中享受生命》◎艾薇

【內容介紹】
麥可．艾克頓．史密斯
《祕密》作者力作《HERO》內在英雄旅人代表之一
也是用戶逾9000萬、遊戲品牌「莫希怪獸」的創造者
他曾以遊戲改變人們的生活
現在他以「平靜革命」翻轉這個世界！

全書針對自然、睡眠、旅行、人際關係、工作、孩子、創造力與飲食等八大部分進行探討，提供各式各樣讓你由內而外平靜的好點子。你可以運用各種情境下的冥想、壓花、製作心情罐、為曼陀羅著色、玩手指迷宮、創作「愛之樹」、進行「數位排毒」、體驗書寫的魔力……等，讓你的心情逐漸回歸平靜。

【試閱心得】

追求平靜很難也很簡單，無欲無求的人，內心自然容易平靜。但只要是人，內心免不了欲望。有了欲望，煩惱便有了開端，壓力便會緊接而來。欲望並非全然不好的，它促進了世界蓬勃的發展變遷，但卻也在過程中伴隨著變異產生。如同作者在書中提及美洲印地安原住民兩隻野狼的故事，哪一隻會獲得勝利佔據內心全是端看我們是如何餵養牠。

在現今這個快速多元發展的社會中，形態大小不一的壓力隱身充斥在各處角落等待著被引爆。於是在忙碌疲憊日復一日的生活，「平靜」兩字便異軍突起顯示它極度的重要性。心浮氣燥自然成不了大事，無形中所做出的每一個判斷、每一句話、每一個決定都可能會傷害了自己或別人。唯有心靜，才能真正傾聽內心最深處的聲音。每個人都可以透過適合自己的方式去找尋到最適合讓自己感到平靜的時光或空間一掃讓心靈焦慮或疲倦後再重新面對出發或做出正確的決擇。

閱讀完《擁抱平靜：在每次呼吸中享受生命》一書後，發現它並不是在闡述什麼深奧難懂的心靈書籍，可以把它當作一本你想追求平靜心靈卻不知該從何做起的基礎入門指南，作者希望讀者可以了解正念的好處，並從短暫簡單的冥想開始練習，甚至透過寫日記、接觸大自然、閱讀詩集、運動、睡眠…等各式不需要花費昂貴的金額或時間便能透過上述方式給讀者一些更容易找尋到平靜的路徑讓自己的生活變得更加美好並心懷感激關愛自己及周遭的人事物。
 

註：感謝大好書屋及金石堂網路書店給予此次搶先新書試閱的機會。

【作者介紹】
英國《每日電訊》The Daily Telegraph譽為「搖滾明星版的威利・旺卡」（A rock star version of Willy Wonka），又被《獨立報》（The Independent）譽為「禮貌版的搖滾傳奇 Bob Geldof」。

麥可．艾克頓．史密斯（Michael Acton Smith）
「平靜」網站Calm.com共同創辦人，也是網路遊戲和娛樂公司Mind Candy創始人、首席執行官。在忙碌的工作中，史密斯發現自己因為壓力而瀕臨崩潰，於二〇一四年褪下CEO職務。在澳洲休假期間體驗到冥想的力量，於是與亞歷克斯‧圖（Alex Tew）創建「平靜」網站，提倡一場「平靜運動」。